当前位置: 首页 > 学生工作 > 正文

学生工作

长院威尼斯144777cσm欢迎你冬季健康防护小贴士

时间:2022-12-07  作者:  点击:

长院威尼斯144777cσm欢迎你冬季健康防护小贴士

 

如今已经转冷昼夜温差加大,一不小心就容易感冒。对此,小美有以下几个建议

 

 

遇冷做体式呼吸。外出活动时,有时会因为天气突然变化,所穿衣服不足以御寒,这时不能把身子往一块紧缩,因为越紧缩寒气越易侵入,而应立即做体式呼吸,方法是将两手抬至腹前,做深呼吸,吸气时意想四肢吸气,并将两手外臂略向外扩张,这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

防感冒要有充足的睡眠,生活饮食规律,要多喝热水,多做一些有氧运动。要避免在空气条件不好的情况下去户外运动,否则呼吸道会受到刺激,如果已经感冒了要注意吃药与饮食,多吃一些新鲜水果,以提高免疫机制,避免去人流多的地方,佩戴好口罩。